Sevgili AGUBioGen Ailesi, umuyoruz afiyettesiniz. Bugün sizlere Abdullah Gül Üniversitesi, Moleküler Biyoloji ve Genetik birinci sınıf öğrencilerinden Gizem Özlem Öcal’ın sarılmanın biyolojik etkileri hakkında keyifle okuyacağınızı düşündüğümüz yazısını takdim etmek isteriz. Her zaman olduğu gibi, paylaşımımızın sonunda ileri okuma yapabilmeniz için kaynakçamız da yer almaktadır. Keyifli okumalar dileriz!

Sarılmanın Biyolojik Etkileri

Mutlu hissettiğimizde, üzüldüğümüzde, heyecanlandığımızda kendimizi sevdiğimiz insanlara sarılırken buluruz. Tensel temas, insanlar arasında duygusal bir köprü kurar. Araştırmalara göre sarılmak stres ve  yalnızlık gibi negatif duyguları azaltmada büyük bir rol üstleniyor.

Bu azalma sürecinde hormonların salgılanmasının büyük etkisi var. Bu hormonlar: Dopamin, serotonin ve oksitosin. Bu hormonların vücuttaki rolleri insanı mutlu etmek, anksiyeteyi azaltmak ve rahatlık hissiyatı vermek.

! On saniye boyunca birisine sarılmak yorgunluğu geçirir ve vücudun hastalıklara karşı olan direncini arttırır.

! Yirmi saniye boyunca sarılmak ise kan basıncını düşürerek kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.

Genel anlamda etkilerine bakmak gerekirse, güzel ve uzun bir sarılma:

-İnsanı duygusal olarak güvende hissettirir.

-Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve beyaz kan hücrelerinin salgılanmasında etkisi vardır ki bu da insanın hastalıklara uzak olmasını sağlar.

-Aile bireylerimize veya sevdiğimiz diğer insanlara sarılmak, kişinin özgüvenini arttırır ve kendisini sevmesine yardımcı olur.

-Yeni doğmuş bir bebek ve annesi arasındaki tensel temas bebeğin ağlamasının azalmasına, uyku kalitesinin artmasına yol açar

Virginia Satir, yaşam faaliyetlerimize devam edebilmek için günde en az sekiz kez sarılmaya, büyümeye devam edebilmek için ise günde en az on iki kez sarılmaya ihtiyacımız olduğunu söylüyor.

Bize sorarsanız, bu sevdiğiniz herkese koşarak sarılmanız için bir işaret! Tabii, maskelerinizin takılı olduğundan emin olun 😊

Daha fazla okuma yapmak isterseniz işte kaynakçamız:

1-How Do Hugs Make You Feel? 11 Benefits of a Proper Deep Hug. (2020, December 3). MedicineNet. https://www.medicinenet.com/how_do_hugs_make_you_feel/article.htm

2-Cirino, E. (2018, April 11). What Are the Benefits of Hugging? Healthline. https://www.healthline.com/health/hugging-benefits%237.-Hugs-help-you-communicate-with-others